Die aktuellen Kurse. Ab 11.3.2025
Ich freue mich, dich in meinen Kursen kennenzulernen! Sie finden in regelmäßigen Blöcken statt. Natürlich hast du auch noch nach Kursbeginn die Möglichkeit einzusteigen, sofern ein Platz verfügbar ist. Als Inhaberin eines Kurs-Abos hast du die Garantie, dass du an bis zu drei Kursen pro Woche teilnehmen kannst. Wenn du noch mehr Flexibilität und ein auf dich maßgeschneidertes Training suchst, lass uns über ein 1:1 Coaching sprechen!
Yoga Workout
Was dich erwartet: Ein kraftvoller und ausgeglichener Start in den Tag! Hier verbinden sich Kräftigungsübungen mit sanften Mobilisationen und Dehnungen aus dem Yoga. Du stärkst nicht nur die Muskulatur, sondern förderst auch deine Entspannung und Achtsamkeit. Nach deiner Buchungsanfrage erhältst du alle Details in einer ausführlichen E-Mail.
Was du brauchst: Ein Handtuch, etwas zu trinken und… dich! Vorkenntnisse sind nicht nötig, der Kurs eignet sich auch toll als Einstieg in die Yoga-Praxis.
Wann: ab 17.3.2025, 10x 60 Min., montags von 9.00 bis 10.00 Uhr
Wo: Jubilate Forum, Auf dem Korb 21, 51789 Lindlar
Kosten: 150,– €
Yoga Flow
Was dich erwartet: Power und Ruhe im Fluss. Kraftvolle, dynamische Asanas werden gemeinsam geübt und verschmelzen zu einem harmonischen Flow. Die Stunde macht dich stark und beweglich und lässt dich den Tag gleichzeitig ruhig und gelassen abschließen. Nach deiner Buchungsanfrage erhältst du alle Details in einer ausführlichen E-Mail.
Was du brauchst: Ein Handtuch, etwas zu trinken und … dich! Etwas Yoga-Erfahrung ist von Vorteil, aber überhaupt kein Muss. Von Stunde zu Stunde wird es dir auch als Einsteigerin einfacher fallen, dich in den Bewegungsfluss einzufinden.
Wann: ab 12.3.2025, 10x 60 Min., mittwochs von 19.15 bis 20.15 Uhr
Wo: Haus für Physiotherapie, Jan-Wellem-Straße 1, 51789 Lindlar-Frielingsdorf
Kosten: 150,– €
Strong and Soft Yoga
Was dich erwartet: Inspirierend und kraftvoll verbinden sich hier Power und Sanftheit miteinander. Wir kombinieren Übungen, die deine Muskeln stärken mit sanften Dehnungen, die deine Beweglichkeit fördern. Bewusste Atemtechniken unterstützen dich dabei, deine Bewegungen zu vertiefen und den Geist zu beruhigen. Du erlebst so die Vielseitigkeit einer Yoga-Stunde körperlich und mental, indem du dich nicht nur stärker, sondern auch flexibler und freier fühlst. Egal, ob du schwanger bist, gerade erst mit Yoga beginnst oder schon Erfahrung hast: Diese Stunde hilft dir, deine Ziele in Bezug auf Kraft und Beweglichkeit auf eine ganz persönliche Weise zu erreichen. Nach deiner Buchungsanfrage erhältst du alle Details in einer ausführlichen E-Mail.
Was du brauchst: Eine Yoga-Matte, ein Handtuch, etwas zu trinken und dich. Wenn du schwanger bist und/ oder gerade den Einstieg ins Yoga wagst, bist du hier genau richtig und wirst mit Übungsvariationen, die an deine Bedürfnisse angepasst sind, versorgt.
Wann: ab 17.3.2025, 10x 60 Min., montags von 17.30 bis 18.30 Uhr
Wo: Hebammenpraxis Bauch-Bewegt, Montanusstraße 78, 51789 Lindlar-Kaiserau
Kosten: 150,– €
Step Workout
Was dich erwartet: Fatburner Moves vom Feinsten! Ein dynamisches Step Workout, das sein Augenmerk auf den Cardio-Aspekt und zusätzlich aufs Bodyshaping legt. Das formt und strafft nicht nur Beine und Po, sondern verbessert gleichzeitig deine Ausdauer und Koordinationsfähigkeit! Nach deiner Buchungsanfrage erhältst du alle Details in einer ausführlichen E-Mail.
Was du brauchst: Ein kleines (!) bisschen Erfahrung in der Sportart bringst du am besten mit. Aber keine Sorge: Hier geht’s zwar relativ flott zur Sache, natürlich bekommst du trotzdem von mir immer wieder hilfreiche Anweisungen und wir bauen die Schritte Stück für Stück auf. Eine Flasche Wasser und ein Handtuch, sowie saubere Turnschuhe dürfen in deiner Sporttasche außerdem auch nicht fehlen.
Wann: ab 11.3.2025, 10x 60 Min., dienstags von 18.00 bis 19.00 Uhr
Wo: I.S.M.A. Akademie Engelskirchen, Märkische Straße 18, 51766 Engelskirchen
Kosten: 150,– €
Athletic Workout
Was dich erwartet: Core meets Mobility-Training! Ein athletisches Workout, das die Stützkraft fordert und dynamische Übungen aus dem Mobility- und Functional Training miteinander kombiniert. Der Core bildet dein körpereigenes Kraftzentrum und wird in dieser Stunde sowohl in der Beweglichkeit als auch Stabilität gefördert. Das macht dich stark und flexibel! Nach deiner Buchungsanfrage erhältst du alle Details in einer ausführlichen E-Mail.
Was du brauchst: Ein Handtuch, etwas zu trinken und … dich! Die Stunde eignet sich perfekt für leicht fortgeschrittene Teilnehmerinnen, da das Tempo recht schnell ist. Gern kannst du barfuß trainieren, um die Bewegungen optimal auszuführen. Falls du lieber Schuhe tragen möchtest, achte darauf, dass sie sauber sind.
Wann: ab 12.3.2025, 10x 60 Min., mittwochs von 18.00 bis 19.00 Uhr
Wo: Haus für Physiotherapie, Jan-Wellem-Straße 1, 51789 Lindlar-Frielingsdorf
Kosten: 150,– €
BBB – Bauch, Beine, Beckenboden
Was dich erwartet: So geht Beckenbodentraining heute! Angestaubte Übungen von „anno dazumal“ waren gestern. Hier trainierst du nicht nur sicher und effektiv, sondern vor allem zeitgemäß und vielfältig. Du lernst nicht nur, Beckenboden und Core wahrzunehmen und zu aktivieren, sondern deinen Körper ganzheitlich zu kräftigen. Nach deiner Buchungsanfrage erhältst du alle Details in einer ausführlichen E-Mail.
Was du brauchst: Saubere Turnschuhe, etwas zu trinken und … dich! Du kannst in jeder Lebensphase am Kurs teilnehmen, dein Beckenboden wird sich freuen! Egal, ob als frisch gebackene Mami (Voraussetzung: abgeschlossene Rückbildung!), während der Schwangerschaft oder „einfach nur so“.
Wann: ab 12.3.2025, 10x 60 Min., mittwochs von 9.00 bis 10.00 Uhr
Wo: Haus für Physiotherapie, Jan-Wellem-Straße 1, 51789 Lindlar-Frielingsdorf
Kosten: 150,– €
Abo und Rabatte
Dein flexibles Kursabo – Trainiere, wie es dir passt!
Du hast die Möglichkeit, das Training ganz nach deinem Rhythmus zu gestalten– ganz ohne Bindung an einen bestimmten Kurs, aber mit maximaler Motivation. Wähle jede Woche bis zu 3 Kurse aus, an denen du teilnehmen möchtest und stelle dir die perfekte Mischung aus Power, Balance und Spaß zusammen!
Deine Vorteile auf einen Blick:
- Teilnahme an bis zu drei Kursen pro Woche – flexibel kombinierbar
- Keine versteckte Laufzeit – das Abo endet stillschweigend nach einem Jahr
- Vielfältige Kurse – von Cardio- und Athletiktraining bis Yoga
- Dein Tempo, deine Entscheidung – Woche für Woche ganz individuell neu planbar
Egal, ob du dich auspowern oder neue Energie tanken willst – hier findest du die Kurse, die zu dir passen. Mehr Freiheit. Mehr Power. Mehr DU!
Abo-Preis:
- 120 € mtl. für die Teilnahme an bis zu drei flexibel wählbaren Kursen jede Woche
- Die Laufzeit beträgt ein Jahr und endet stillschweigend nach Ablauf dieser Zeit
- Du sparst im Vergleich zur Einzelbuchung von 3 Kursen pro Woche 30 Euro pro Monat
Rabattierungen Kurs-Blöcke:
- 10 % bei Buchung von zwei Kursen in einem Block
- 15 % bei Buchung von drei Kursen in einem Block
10er-Karte:
- 180 € – 3 Jahre ab Ausstellungsdatum gültig
Eine unverbindliche „Schnupperstunde“ ist jederzeit möglich!
Gerne für dich da.
Wenn du Fragen hast, einen Kurs oder ein Coaching buchen möchtest, schreib mir einfach oder ruf mich gerne an. Bitte beachte, dass ich natürlich während der Trainings- und Kurszeiten nicht telefonieren kann.
Telefon & WhatsApp: 0163 2357386